Mensch & Gesundheit
Endlich besser schlafen - Ruhe finden, Kraft tanken
Kurs
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Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten oder ruhig einzuschlafen? Stress, innere Unruhe und kreisende Gedanken können den Schlaf deutlich beeinträchtigen. In diesem Kurs lernen Sie vielfältige Entspannungsmethoden kennen, die Körper und Geist beruhigen und zu einer erholsameren Nachtruhe beitragen.
Durch Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation, Progressive Muskelentspannung sowie sanfte Lockerungsübungen entwickeln Sie Schritt für Schritt mehr innere Ruhe und eine wohltuende, persönliche Abendroutine.
Die praxisnahen Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Zusätzlich erhalten Sie hilfreiche Tipps für noch entspanntere Nächte.
Bitte Matte, Decke, warme Socken, Getränk und ein kleines Kissen mitbringen.
| Leitung/Referent(in): |
Silke
Stanzel, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
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| Termin(e): |
ab Mittwoch, 23.09.2026, 8 x, 20:00 - 21:00 Uhr |
| Ort: | Balingen, Gemeindezentrum Edith Stein, Hirschbergstr. 112 |
| Beitrag: | 56,00 € |