Mensch & Gesundheit


Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Fitness und Spaß

Kurs

Ziel des Kurses ist neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Fitness, gezielt auf Schmerzprobleme des Rückens und der Gelenke einzugehen. Es wird immer wieder auf gelenk- und rückenschonende Bewegungsabläufe des Alltags hingewiesen und diese werden auch eingeübt. Daneben liegen Schwerpunkte auf Atmungs- und Entspannungstechniken, Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen und der Mobilisation des Nervensystems.
Die Teilnehmer*innen lernen Übungen kennen, mit denen man sich ein kleines individuelles Trainingsprogramm für zu Hause zusammenstellen kann.


Leitung/Referent(in):  Natalia Abelman, Physiotherapeutin
Termin(e): 

Kurs 4: ab Mo., 11.01.2021, 10 x, jew. montags 10.00 – 11.00 Uhr

Ort:  Sporthalle, Spiegelsaal, Schulstr. 16, Dotternhausen
Beitrag:  55,00 €
Anmeldung:  erforderlich

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