Weiterbildung & Persönlichkeit


Balsam für die Seele

3-teiliges Online-Seminar zum Thema Stress incl. Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation

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Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen unserer Zeit – (fast) alle Menschen leiden zumindest zeitweise darunter. Oft wird Stress durch negative Gefühle erzeugt; auch der Umgang mit sich selbst kann Stress entstehen lassen, zum Beispiel durch hohe Erwartungen an sich selbst.

In diesem 3-teiligen Online-Seminar beschäftigen wir uns mit Stressfaktoren, die aus dem Umgang mit sich selbst resultieren. Anhand praktischer Übungen werden eigene Strategien erarbeitet, um gelassener in Stress-Situationen zu reagieren. Zusätzlich wird die Progressive Muskelrelaxation (PMR) geübt – eine Methode auf körperlicher Ebene, um zu mehr Entspannung zu gelangen.

Das Seminar wird online über ZOOM durchgeführt; Handout und Übungsunterlagen erhalten die Teilnehmenden über ein Padlet. Auf Wunsch kann eine Audio-Datei für die PMR-Übungen zur Verfügung gestellt werden.


Leitung/Referent(in):  Susanne Deiters, Stressmanagement-Trainerin, Systemische Beraterin, NLP-Master, Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
Termin(e): 

Mittwoch, 19.02. / 26.02. / 05.03.2025, 19:00 - 20:30 Uhr

Ort:  online
Beitrag:  36,00 €
Anmeldung:  bis 13.02.2025

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