Weiterbildung & Persönlichkeit
Balsam für die Seele
3-teiliges Online-Seminar zum Thema Stress incl. Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation
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Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen unserer Zeit – (fast) alle Menschen leiden zumindest zeitweise darunter. Oft wird Stress durch negative Gefühle erzeugt; auch der Umgang mit sich selbst kann Stress entstehen lassen, zum Beispiel durch hohe Erwartungen an sich selbst.
In diesem 3-teiligen Online-Seminar beschäftigen wir uns mit Stressfaktoren, die aus dem Umgang mit sich selbst resultieren. Anhand praktischer Übungen werden eigene Strategien erarbeitet, um gelassener in Stress-Situationen zu reagieren. Zusätzlich wird die Progressive Muskelrelaxation (PMR) geübt – eine Methode auf körperlicher Ebene, um zu mehr Entspannung zu gelangen.
Das Seminar wird online über ZOOM durchgeführt; Handout und Übungsunterlagen erhalten die Teilnehmenden über ein Padlet. Auf Wunsch kann eine Audio-Datei für die PMR-Übungen zur Verfügung gestellt werden.
| Leitung/Referent(in): |
Susanne
Deiters, Stressmanagement-Trainerin, Systemische Beraterin, NLP-Master, Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
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| Termin(e): |
Mittwoch, 09.10. / 16.10. /23.10.2024, 19:00 - 20:30 Uhr |
| Beitrag: | 36,00 € |