Mensch & Gesundheit
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
8-wöchiger Kurs
Immer mehr Menschen geraten durch die täglichen Herausforderungen unter Druck. Wenn Stress zur Gewohnheit wird, sind damit oft auch körperliche Symptome verbunden, wie z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, bis hin zum Burnout. Ein sehr wirkungsvoller und seit Jahrzehnten erprobter Ansatz im Umgang damit ist die Schulung der „Achtsamkeit“ mit dem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction). Dabei geht es nicht darum, sein Leben komplett umzukrempeln, sondern mit Geduld und Akzeptanz zu lernen, mit den „stressigen“ Herausforderungen im Alltag anders umzugehen.
Der achtwöchige MBSR-Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert und wird inzwischen weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Das Besondere dabei ist, dass MBSR meditative Übungen mit modernen Erkenntnissen aus der Psychologie, der Neurowissenschaften und Stressforschung verbindet.
| Leitung/Referent(in): | Gerda Schneider, MBSR-Lehrerin, Coach und Trainerin |
| Termin(e): |
ab Freitag, 13.10.2023, 16:00 – 18:30 Uhr, 8 x |
| Ort: | Tuttlingen, Kath. Gemeindehaus, Eichhörnchenweg 2 |
| Beitrag: |
320,00 €
incl. tel. Vorgespräch, Kurshandbuch, Meditationsanleitungen |
| Anmeldung: | keb Tuttlingen, Tel. 07461/96598020, www.keb-tuttlingen.de |