Mensch & Gesundheit
Yoga auf dem Stuhl
Kurs
© M. Burger
Für viele Yoga-Interessierte ist das Sitzen in der einfachen Yogahaltung mit überkreuzten Beinen eine große Herausforderung, z.B. weil Hüft- oder Kniegelenke schmerzen oder weil andere Beschwerden vorhanden sind.
Mit dem Stuhl als Hilfsmittel können diese Sitzbeschwerden vermieden werden und viele Yogahaltungen können auf dem Stuhl ebenso gut und effektiv durchgeführt werden wie am Boden. Übungen mit ausgestreckten Beinen und Übungen in Rückenlage können auf der Yogamatte durchgeführt werden. Einige Übungen werden auch im Stehen ausgeführt. Hier kann die Stuhllehne bei Bedarf als Hilfe dienen, das Gleichgewicht zu halten.
Die tiefe Entspannung kann je nach Belieben entweder auf der Matte oder auf dem Stuhl erfolgen. Eine Abschlussmeditation rundet die Stunde ab. Sie steigert die Achtsamkeit und fördert die innere Balance.
Yoga auf dem Stuhl ist für jedes Alter sowie für Menschen mit körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte und eine Decke für die Entspannung mitbringen
| Leitung/Referent(in): |
Melanie
Burger, Yogalehrerin
|
| Termin(e): |
Montag, 09.10. / 16.10. / 23.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11.2023, 08:30 - 09:45 Uhr |
| Ort: | Balingen, Gemeindezentrum Edith Stein, Hirschbergstr. 112 |
| Beitrag: | 48,00 € |